Проблемы с пищеварением? Мы тебя поймали.

Вы слышали старую поговорку: «Ты то, что ты ешь». И это в некоторой степени верно. Вы не можете получить питание из еды, которую не едите.

Но если задуматься, каждый из нас на самом деле является продуктом того, что мы едим, расщепляем и способны усваивать. Другими словами, мы — это то, что мы перевариваем.

Пищеварение — это чудесный процесс, который предпринимает наш организм, чтобы расщепить все, что мы потребляем, на более мелкие, пригодные для использования частицы. Если все работает правильно, эти частицы всасываются в кишечнике и в кровоток, где они разносятся по всему телу, питая триллионы клеток.

Посмотрим правде в глаза: когда у вас плохое пищеварение, вы плохо себя чувствуете. А когда вы плохо себя чувствуете, вы вряд ли будете особенно функциональны… или счастливы.

Пищеварение – взгляд изнутри

Процесс пищеварения начинается во рту, когда при жевании пища измельчается на более мелкие кусочки. Ваша слюна содержит ферменты, которые помогают расщеплять крахмалы.

Пища, которую вы проглатываете, попадает по пищеводу в желудок, где начинается химическое пищеварение. Различные кислоты преобразуют пищу, особенно белки, в вещество, называемое химусом, которое затем попадает в тонкую кишку. Обычно этот процесс занимает 2–4 часа. Еще немного, и вы поймете, что что-то не так.

В двенадцатиперстной кишке (верхний отдел тонкой кишки) пищеварительные соки, такие как желчь из желчного пузыря и ферменты, вырабатываемые поджелудочной железой, расщепляют углеводы, жиры и белки на более мелкие молекулы.

Здесь большая часть воды и питательных веществ из химуса всасывается в кровоток. Оставшийся материал направляют в толстую кишку или ободочную кишку.

Там крошечные микроорганизмы расщепляют клетчатку, производя метаболиты, витамины B и K и другие полезные питательные вещества. Оставшиеся отходы поступают в прямую кишку для выведения.

Правильное и эффективное пищеварение обеспечивает организм строительными блоками и другими ресурсами, которые создают энергию и обеспечивают необходимый ремонт и обслуживание.

Все остальные системы организма полагаются на пищеварительную систему, чтобы функционировать должным образом и работать в гармонии друг с другом.

Таким образом, поддержка вашей пищеварительной системы действительно поддерживает все ваше тело. Но иногда дела идут наперекосяк.

Пожуйте это…

По данным Национального института здравоохранения, около 25% американцев страдают расстройством пищеварения.

По оценкам, к декабрю 2025 года мировой рынок антацидов достигнет 18,7 миллиардов долларов.

Запор — самая распространенная желудочно-кишечная жалоба в Америке… ежегодно ее посещают 2,5 миллиона врачей. Это много какашек.

Раздражение кишечника – знаете ли вы?

Около 15% американцев страдают синдромом раздраженного кишечника или СРК.
В западных странах женщины страдают от СРК в два раза чаще, чем мужчины.
СРК, похоже, передается по наследству.

Новое исследование связывает многие симптомы СРК с гиперчувствительностью нервов в стенке желудочно-кишечного тракта. У некоторых людей кишечные нервы по-разному взаимодействуют с мозгом или мозг иначе обрабатывает информацию.

Поскольку проблемы с животом буквально затрагивают миллионы из нас, хорошие привычки, здоровое питание и поддерживающие добавки важны, как никогда. Начните с некоторых полезных привычек.

10 простых вещей, которые вы можете сделать, чтобы улучшить пищеварение

Дайте своему кишечнику преимущество в пищеварении, выбирая продукты, богатые питательными веществами. Ешьте свежие фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, орехи и семена. И по возможности используйте полезные масла. Затем попробуйте следующее:

Хорошо пережевывайте пищу. Дайте слюне возможность начать расщеплять крахмалы. Более длительное пережевывание пищи помогает облегчить часть работы органов пищеварения, а также облегчить тяжесть пищеварения, вздутие живота и газы.

Остерегайтесь пожарной опасности. Сократите потребление острой или жареной пищи. Если вы когда-нибудь пробовали горячее карри или чувствовали, что мясной пот начинает проявляться от употребления слишком большого количества бекона, вы понимаете, о чем я. Все это может вызвать раздражение желудка.

Следите за тем, что вы пьете. Ограничьте употребление алкоголя, газированных напитков и кофе, которые также могут раздражать желудок. Вода — ваш лучший друг, когда дело касается пищеварения. Его pH 7 не замедляет процесс. В нем нет калорий, нет шипения, вызывающего отрыжку, и нет кофеина, который усиливает стресс.

Замедлять. Люди, которые едят быстро, обычно съедают больше еды и набирают вес, поскольку они не дают своему телу достаточно времени, чтобы почувствовать себя сытым или сытым.

Какая спешка? Не торопись.

Наслаждайтесь каждым кусочком, и, скорее всего, ваше пищеварение улучшится, а количество калорий снизится.

Расслабляться. Найдите способы расслабиться и снять стресс. Вы едите, когда испытываете стресс? Гормон кортизол связан с аппетитом, а уровень кортизола увеличивается, когда человек находится в состоянии стресса.

Поиск способов справиться со стрессом, включая упражнения, медитацию, раскрашивание, йогу и другие методы, на самом деле может привести к улучшению пищеварения и уменьшению изжоги.

Поддерживайте здоровый вес. Лишний вес оказывает давление на живот и усиливает дискомфорт. А ожирение связано с увеличением, а не уменьшением изжоги.

Не курите. Курящие люди чаще страдают изжогой и язвой желудка, чем их некурящие друзья. Курение также увеличивает риск некоторых серьезных заболеваний кишечника и проблем с желчным пузырем.

Сядьте. Пищеварение — это нисходящий процесс, поэтому горизонтальное положение с полным желудком препятствует правильному потоку пищи и желудочного сока.

Не приобретайте привычку лежать после еды или есть непосредственно перед сном. А если вы испытываете изжогу или расстройство желудка, по возможности сядьте или встаньте.

Не набивайте себя. Переедание приводит к переполнению. А здоровое пищеварение требует небольшого пространства. Следите за своими порциями и избегайте «еды, пока не насытитесь». Помните, вашему мозгу может потребоваться до 20 минут, чтобы осознать, что вы сыты. Это займет время.

Избегайте проблемных продуктов. Это могут быть острые, жирные, маринованные, молочные продукты или любые продукты, подвергшиеся чрезмерной обработке.

Даже употребление в пищу здоровой пищи, такой как яблоко, каждый день в течение 10 дней может нарушить пищеварение, в зависимости от толерантности вашего организма.

Обратите внимание на то, что вы едите и как вы себя чувствуете в течение 24 часов после этого, и держитесь подальше от известных нарушителей спокойствия.

Термин «расстройство пищеварения» включает в себя газы, дискомфорт, желудочный рефлюкс и чувство сытости после начала еды.

Расстройство желудка часто вызвано образом жизни, едой, питьем, приемом лекарств или стрессом. В некоторых случаях пищеварительный дискомфорт возникает из-за недостатка ферментов или пищеварительных соков.

Поддержка организма с помощью здорового питания, образа жизни и определенных ферментов или других натуральных добавок может значительно улучшить процесс пищеварения.

Добавки, способствующие плавному пищеварению

Разбивка, которую вы действительно хотите

Продукты питания состоят из белков, жиров и углеводов (крахмал). Пищеварительные ферменты — это специализированные белки, которые помогают организму превращать эти продукты в полезные единицы:

Белок на аминокислоты
Углеводы и крахмалы в глюкозу
Жиры в жирные кислоты

Пищеварительная система вырабатывает свои собственные пищеварительные ферменты, но мы получаем больше из нашего рациона.

Когда в рационе недостаточно свежих или растительных продуктов или много переработанных продуктов, нам может не хватать ферментов, необходимых для расщепления продуктов на более мелкие частицы.

Добавление пищеварительных ферментов помогает снизить нагрузку на органы пищеварения.

Пищевые ферменты

Пищевые ферменты улучшают пищеварение, увеличивая выработку ферментов вашим организмом. Смесь гидрохлорида бетаина, бромелайна, липазы, пепсина и других натуральных ингредиентов помогает лучше переваривать пищу, поэтому вы можете получить максимальную пищевую ценность и избежать случайного расстройства желудка.

Проактазим®

Проактазим поставляет дополнительные пищеварительные ферменты, которые помогают уменьшить нагрузку на пищеварительную систему. К ним относятся амилаза, протеазы, глюкоамилаза, липаза, целлюлаза, инвертаза, солодовая диастаза, пептидаза и альфа-галактозидаза.

Эта формула также содержит растительную смесь фенхеля, горечавки и имбиря для дальнейшего улучшения пищеварения.

Не прекращайте выделять

Приношу извинения Journey, но время в туалете предназначено не для чтения статей и установления новых рекордов Candy Crush. Устранение важно, и оно должно быть быстрым и легким. Оставайтесь открытыми для бизнеса и сохраняйте свободное и четкое расписание, естественным образом управляя потоком.

Стимулятор нижнего отдела кишечника

Хотите результатов? Эта популярная растительная формула восстанавливает баланс в вашей вселенной, помогая вам идти вперед.

Ключевые ингредиенты включают кору каскара саграда, кору крушины, корень солодки, плоды стручкового перца, корневище имбиря и корень турецкого ревеня.

Эти и другие растения в смеси обеспечивают поддержку нижнего отдела кишечника и помогают поддерживать регулярность кишечника.

Нежный ход

Эта популярная смесь представляет собой мягкую альтернативу для тех, кто может быть чувствителен к стимулирующим слабительным средствам. Он работает тремя разными способами, обеспечивая регулярность… мягким способом.

Осмотические питательные вещества, такие как магний, помогают увеличить количество воды в толстой кишке, смягчая стул и облегчая его выведение.

Экстракт трифалы, аюрведическая смесь, содержит клетчатку, которая увеличивает объем стула и способствует здоровой деятельности кишечника.

Мягкие стимулирующие слабительные средства, в том числе алтей и кора вяза, успокаивают пищеварительный тракт, а щавель желтый и имбирь поддерживают пищеварение.

Успокойте раздражение с помощью матери-природы

Не просто живите с этим. Получите естественную поддержку раздраженного кишечника и наслаждайтесь жизнью! Наряду с разумным выбором диеты успокаивающие травы и клетчатка могут помочь вам почувствовать себя лучше.

Универсальная клетчатка

Этот объемный порошок, специально разработанный для успокоения раздраженного кишечника, также помогает очистить пищеварительную систему. Ключевые ингредиенты включают в себя:

Яблочный пектин, обладающий объемными свойствами и гелеобразной консистенцией, помогает выводить отходы.
Скользкая кора вяза, которая также обладает успокаивающими гелеобразными свойствами для плавного выведения.
Короткоцепочечные фруктоолигосахариды (ФОС), которые помогают поддерживать регулярность и способствуют выведению токсинов.
Лен — растворимая клетчатка, которая также успокаивает кишечник.
Корень алтея, содержащий успокаивающую клетчатку.
Мята для улучшения пищеварения
Плюс цветки ромашки, семена фенхеля, кошачий коготь (для поддержки пищеварения) и натуральный ароматизатор.

Кишечное успокоение и укрепление

Точно так же, как вы успокаиваете суетливого подростка или смазываете скрипучую петлю, вы можете успокоить суетливый кишечник.

Эта полностью натуральная инкапсулированная смесь содержит кору вяза, цветы ромашки и корень алтея, которые облегчают периодическое вздутие живота и давление, успокаивают расстройство кишечника, способствуют детоксикации и поддерживают кишечную систему.

Ромашка является традиционным расслабляющим средством для пищеварения и способствует пищеварению. Зефир содержит слизь, которая может поддерживать слизистые оболочки пищеварительного тракта. Скользкий вяз может помочь успокоить внутреннюю оболочку желудка и кишечника.

Токсины, выходите!

Почти независимо от того, где и как вы живете, токсины проникают внутрь. Они находятся в нашем воздухе, воде и почве. В пластиковой упаковке, бытовые чистящие средства, средства по уходу за волосами и личной гигиеной, ковровые покрытия, мебель, новые автомобили, стоматологические услуги. Не говоря уже о бензине, клеях и маркерах.

Регулярное очищение кишечника помогает удалить из организма множество токсинов, чтобы они не успевали накапливаться и наносить вред. После детоксикации вы можете почувствовать себя легче, мыслить яснее и чувствовать себя лучше.

А детоксикация проще, чем вы думаете. Просто выберите программу и придерживайтесь ее. И обязательно ешьте много свежих продуктов и пейте много чистой воды или соков вместе с добавками.

УльтраБиомDTX®

Hasta la vista, тяжелые металлы. Избавьтесь от этих и других токсинов с помощью клинически изученной смеси клетчатки, овощей и фруктов, которая активирует естественные пути детоксикации вашего организма. UltraBiomeDTX помогает очистить и укрепить кишечник, удаляя вредные вещества и поддерживая здоровую слизистую оболочку кишечника.

Он также помогает сбалансировать полезные бактерии, оптимизировать усвоение питательных веществ и обеспечивает устойчивую энергию. Он даже поддерживает сбалансированную реакцию глюкозы. Удобные пакеты-стики смешайте с водой или соком и возьмите с собой куда угодно.

Детокс кишечника

Не позволяйте токсинам навредить вашему здоровью. Держите вещи свежими! Детокс кишечника содержит уникальную смесь клетчатки (шелухи подорожника, альгина, яблочного пектина), трав (каскара саграда, имбиря), детоксикаторов (древесного угля, хлорофилла и бентонита) и пищеварительных ферментов, которые поддерживают пищеварение, очищают кишечник и способствуют регулярному выведению шлаков. из толстой кишки.
Отправить подкрепление

Наличие достаточного количества полезных бактерий или пробиотиков абсолютно необходимо для здоровья кишечника и иммунитета. Ежедневно пополняйте свой кишечный микробиом миллиардами живой, дружелюбной флоры. Эти хорошие парни на вашей стороне и могут помочь вам выиграть больше битв в кишечнике.

Пробиотик Одиннадцать

Получите 11 различных штаммов пробиотиков для разнообразной пользы для здоровья:

Поддерживает здоровье пищеварения и кишечника
Поддерживает репопуляцию полезных бактерий в кишечнике.
Обеспечивает поддержку иммунной системы

Пробиотик Eleven содержит 18 миллиардов КОЕ 11 штаммов живых полезных бактерий на порцию: Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium bifidum, L. acidophilus, L. brevis, L. bulgaricus, L. plantarum, Streptococcus thermophilus, B. infantis, B. longum, L. .casei и L. salivarius. Он также содержит инулин и фруктоолигосахариды — пребиотики, которые способствуют росту дружественной флоры в кишечном тракте.

Польза весенней уборки (и осенью, и зимой, и летом)

Протирать кухонные столы каждую неделю — это хороший способ поддерживать порядок. Но каждый домовладелец знает, что хорошая глубокая очистка столешниц, дверей шкафов, плинтусов и даже стен — единственный способ убедиться, что эта часто используемая комната действительно чистая.

То же самое касается и вашего кишечника. Ежедневная добавка клетчатки определенно помогает перемещать вещества по организму.

Но периодический внутренний «скраб» с очищающими травами, детоксикантами, освежителями и другими натуральными ингредиентами помогает глубоко очистить кишечник и восстановить его.

КлинСтарт®

С годами вредные привычки в еде, токсины окружающей среды и вредные бактерии в толстой кишке могут вызвать чрезмерную и вредную нагрузку на кишечник и весь организм.

CleanStart поддерживает естественные процессы очищения и детоксикации. Эта 14-дневная программа:

Поддерживает выведение отходов благодаря содержанию 3-4 граммов клетчатки на порцию.
Облегчает дефекацию с помощью каскара саграда, ключевого элемента стимулятора нижнего отдела кишечника.

Помогает очистить кишечник с помощью алоэ вера, хлорофилла, бентонитовой глины и нашей растительной смеси, метко названной Enviro-Detox.

Пейте много воды, чтобы начать здоровую работу пищеварительной системы. Выберите «Дикая ягода», «Яблоко-корица» или «Милд» (с Gentle Move вместо стимулятора нижних отделов кишечника).

ИСТОЧНИКИ

https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/indigestion-dyspepsia/definition-facts#

https://www.prnewswire.com/news-releases/antacids-market-worth-us-187-billion-by-the-end-of-2025-globally-transparency-market-research-650570033.html

https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/constipation#

https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/irritable-bowel-syndrome-ibs